这些茶有效呵护你的肝

现如今人们在饮食上的选择是极其的丰富，但是吃的选择越多，对人们的健康就会有一定的影响，肝脏就会有所损害的，那您知道在我们日常生活中喝什么茶养肝护肝吗?肝脏在受损的时候会有哪些征兆呢，平时吃什么能够有效的养肝呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

喝什么茶养肝护肝

1、红枣：有调差发现，肝功能较差的人群每天喝一杯大枣水，持续一周就能达到保肝的功效。

2、决明子：决明子有清肝泻的作用。

3、五味子：五味子对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有明显的降低作用。

4、黄芪：黄芪有、保肝笑言的作用。尤其适合身体虚胖的人群。

5、枸杞：枸杞中的多糖对肝损伤有一定的保护作用，能促进肝损伤的修复。

6、西洋参：西洋参有补气养阴、清虚火、生津止渴的作用。

单纯依靠喝什么水来养肝保肝是远远不够的。通常是医药治疗结合饮食、运动。要根据监测得到的干指数以及脂肪胺的B超影像学去判定脂肪肝的分型，然后针对分型的情况进行医药结合。

其次，针对轻度、中度的脂肪肝患者一般是建议吃些保肝护肝的药物、降脂药来配合治疗，同时建议患者在饮食结构上进行相应的调整与改变，

另外配合运动来促进肝脏的脂肪沉积慢慢消退。

肝脏受损的征兆

征兆1、容易喝醉：有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

征兆2、粉刺增多：人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，终导致粉刺丛生。

征兆3、伤口容易化脓感染：肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的功能下降容易引起伤口感染细菌。

征兆4、鼻头发红：所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

征兆5、脸色发黑：肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。

吃什么养肝护肝

1、吃蜂蜜泡蒜：蜂蜜中所含的矿物质及糖分和大蒜的营养成分结合起来，可增强肝脏功能。大蒜属于辛辣刺激性食物，会刺激胃黏膜，吃过后还会引起口干，而蜂蜜具有健脾、和胃、养阴的作用。因此，吃蜂蜜浸泡过的大蒜，能弥补大蒜伤阴的缺点，还能更好地保护胃黏膜。蜂蜜泡蒜的食用时间好在晚饭后，肝、肾疾病患者在治疗期间应避免食用。

2、红枣泡水：红枣富含氨基酸，它们有利于蛋白质的合成，可以防止低蛋白症状，达到健脾养肝的目的。红枣泡水，可以养肝。研究发现，每日给肝功能较差的人群喝大枣水，连续一周后可增强身体血清蛋白，从而达到保肝毒的食疗作用。

3、富含vc的食物：富含vc的食物有助肝脏，对保肝护肝有着非常好的功效。例如西红柿、柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物，可作为肝炎患者的日常膳食。 但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃

4、吃青色食物：中医讲究“五色入五脏”，青色入肝，红色入心、白色如肺、黄色入脾、黑色入肾。青色入肝，多吃些青色的食物，对肝脏有好处。医院里也有深浅层次各异的蓝色和绿色，这样常常使病人安静，有助于康复。我们平时多看看绿色植物，也不失为一种养肝好方法。

5、常吃咖喱饭：发表于《英国医学会消化道期刊》上面的一项研究给大家带来了好消息：便宜美味的咖喱饭中的姜黄素对保护肝脏有很好的作用。咖喱是含姜黄素丰富的食物之一。已经有许多研究证实，姜黄素有很高的保健价值，对预防老年痴呆，抗击某些癌症有显着效果。

6、多吃点酸：以酸入肝是指食用酸味食物或药物可以养肝。在日常饮食中，可以适当食一些酸味食品，如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物并不是一年四季都适宜吃，比如春季肝气旺盛时，就不可以吃太多酸味食品，否则会造成肝气过盛，影响人体健康。

7、枸杞泡茶：枸杞子是养生保健的佳品，养肝明目，尤其适合上班族。生活不规律，导致肝功能受到影响，肝火旺盛的人，可以每天坚持用10克左右的枸杞子泡茶饮用，长期坚持可以帮助养肝阴，修复肝细胞。非常简单的一个养生保健方法，重要的是坚持。

8、喝猪肝汤：中医认为，猪肝味甘、苦，性温，归肝经。有补肝明目，养血的功效。西医认为，猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。猪肝中含有丰富的维生素A，常吃猪肝，可逐渐消除眼科病症。

9、吃紫甘蓝：十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的功能。

10、蔬菜果汁：蔬菜果汁中含有大量的营养物质，所以在平时多喝点蔬菜汁能起到保肝作用。因为果蔬汁中的维生素C、维生素B可加速干细胞的这种再生过程，从而促进人体排出积攒的有毒代谢物质，有效的保护我们的肝脏。

11、喝奶制：奶制品含有大量的蛋白质，平时护肝的话以酸奶为佳，这是因为酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体体力，有效的达到养肝护肝的目的。

12、喝柠檬水：平时多喝些喝柠檬水，喝柠檬水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。这是因为柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体。有效的预防肝病的发生，还能及时的提供过营养物质。

结语：通过文章我们了解到，想要有效的护肝的话，平时可以多用大枣、枸杞、黄芪、西洋参等泡水喝，因为这些食物对肝损伤有一定的保护作用，能促进肝损伤的修复。另外大家平时也可以多喝点蔬菜汁，能够有效的呵护我们的肝，还能及时的预防肝病的发生。